ඔබේ දරුවා ආවේගශිලීද ඔබට කුමක් කළ හැකිද?
Tuesday, 22 October 2024 - 10:20 am
ළමුන් තුළ ආවේගශීලී සහ නිතර කේන්ති යෑම බොහෝ විට දෙමාපියන්ට ව්‍යාකූලත්වයට සහ කනස්සල්ලට පත්වන මාතෘකාවකි. ළමයින් චිත්තවේගයන් හරහා ගමන් කරන විට යම් තරමක ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම් ප්‍රදර්ශනය කිරීම ස්වාභාවිකය, නමුත් මෙම හැසිරීම් නිතර හෝ තිව්‍ර වූ විට, එය සිදුවන්නේ ඇයි සහ එය නිර්මාණාත්මකව ආමන්ත්‍රණය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගවේෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ.
ආවේගශීලීත්වයේ මූලයන් අවබෝධ කර ගැනීම ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම විවිධ මූලාශ්‍රවලින් පැනනැගිය හැක. සමහර දරුවන්ට සන්නිවේදනය කිරීමට වාචික කුසලතා නොමැති විට කලකිරීම ප්‍රකාශ කිරීමේ ක්‍රමයකි. අනෙක් අතට අධික ලෙස, කනස්සල්ලට හෝ අසරණභාවයට ප්‍රතිචාරයක් ලෙස ආක්‍රමණශීලී බවක් පෙන්විය හැකිය. නිවසේ හෝ පාසලේ ආතතිය, ආවේගශීලී ආදර්ශවලට නිරාවරණය වීම හෝ නොගැළපෙන විනය වැනි පාරිසරික සාධක ද හේතු විය හැකිය. තවත් දායක සාධකයක් ලෙස සංවර්ධන අවධීන් හේතු විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, කුඩා දරුවන් සහ පෙර පාසල් දරුවන් ආවේග පාලනය සම්පූර්ණයෙන්ම වර්ධනය කර නොමැති නිසා වැඩි ශාරීරික ආක්‍රමණ පෙන්විය හැක. කෙසේ වෙතත්, නිතර ආක්‍රමණශීලී ලෙස හැසිරෙන වැඩිහිටි දරුවන් ගැඹුරු චිත්තවේගීය හෝ චර්යාත්මක ගැටලු පෙන්නුම් කරයි. වරින් වර ඇතිවන ගැටීම් පොදුවන අතර එය බරපතළ ගැටලුවක සංඥාවක් නොවන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ප්‍රධාන දෙය නම් මෙම හැසිරීම්වල රටා, ප්‍රේරක සහ තිව්‍රතාවය නිරීක්ෂණය කිරීමයි.
ආවේගශීලීත්වය ආමන්ත්‍රණය කිරීමට ධනාත්මක ප්‍රවේශයන් බලමු. ඔබේ දරුවාගේ ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, එය වඩාත් ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීමට ඔබට මෙම පියවර ගත හැකිය.
- සන්සුන්ව සහ ස්ථාවරව සිටින්න
ඔබේ දරුවා ආවේගශීලී බවක් පෙන්නුම් කරන විට, ඔබ එයට කෝපයෙන් හෝ කලකිරීමෙන් ප්‍රතිචාර දැක්වීමට පෙළඹවිය හැක, නමුත් එහිදී තත්ත්වය උත්සන්න කළ හැකිය. ඒ වෙනුවට, ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන සන්සුන්ව ගැටලුව වෙත ප්‍රවේශ වන්න. ඔබේ ප්‍රතිචාරය ඔවුන් තමන්ගේම හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගන්නා ආකාරය සඳහා මඟ සකසයි.
- පැහැදිලි සීමාවන් සහ මනා පරිසරයක් සකසන්න
ආවේගශීලී හැසිරීම සුදුසු නැති බව දරුවන් තේරුම් ගත යුතුය. හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට සුදුසු ක්‍රම සහ ඒවා අඛණ්ඩව ක්‍රියාත්මක කිරීමට සුදුසු ක්‍රම, පැහැදිලි සීමා සාදන්න. ඔබේ දරුවාට ආක්‍රමණශීලී ක්‍රියාවන්හි ප්‍රතිවිපාක දැන ගැනීම වැදගත් වන අතර, ඔවුන්ට මඟ පෙන්වීමට ඔබ සිටින බව දැන සිටීමෙන් සුරක්ෂිත බවක් දැනීම ද වැදගත් වේ. ආවේගශීලී ලක්ෂණ ඇතුළත් කාටූන් හෝ චිත්‍රපටි වැනි දෑ ඉවත් කිරීම, නිවසේ සාමකාමී පරිසරයක් සකස් කිරීම, ස්වභාවික පරිසරය සමග කාලය ගත කිරීමට දරුවාට ඉඩ සැලසීම ආදියද ධනාත්මක ප්‍රතිඵල ගෙන දෙයි.
- චිත්තවේගීය දැනුවත්භාවය උගන්වන්න
ඔබේ දරුවාට ඔවුන්ගේ හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට සහ තේරුම් ගැනීමට උපකාර කරන්න. බොහෝ විට, ළමයින් ආවේගශීලී ලෙස ක්‍රියා කරන්නේ ඔවුන්ට හැඟෙන දේ විස්තර කිරීමට හෝ කළමනාකරණය කිරීමට ඔවුන් නොදන්නා බැවිනි. ඔවුන්ගේ හැඟීම් – එය කලකිරීමක්, කෝපයක්, දුකක් හෝ ඊර්ෂ්‍යාවක් වේවා – ඔවුන්ව තරවටු කරනවාට වඩා අදහස් හුවමාරු කර ගැනීමට ඔවුන්ව බලගන්වන්න. - ආදර්ශමත් ධනාත්මක හැසිරීම
ළමයින් තම ජීවිතයේ වැඩිහිටියන් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් බොහෝ දේ ඉගෙන ගනී, එසේම අනුකරණය කරයි. ඔබේ හැසිරීම මෙහිදී ඉතා වැදගත් තැනක් ගනී. ඔබ ගැටුම්, ප්‍රශ්න සන්සුන්ව හසුරුවන්නේ නම් සහ ගැටලු විසඳීමේ කුසලතා පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, ඔබේ දරුවා එම හැසිරීම අනුකරණය කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. ආවේගශීලී ක්‍රියාවලින් තොරව එකඟ නොවීම් විසඳා ගන්නේ කෙසේද සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමවලින් කලකිරීම කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන්ට පෙන්වීම ඉතාම ඵලදායී වේ.
- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් දිරිමත් කරන්න
ක්‍රීඩාවෙන්, නැටුම්වලින් හෝ සරලව එළිමහනේ ක්‍රීඩා කිරීමෙන් ශක්තිය සහ ආතතිය මුදාහැරීමට ඉඩ සලසන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වලට සහභාගි වීමට ඔබේ දරුවා දිරිමත් කරන්න. මෙමඟින් සතුට දනවන හෝමෝන වැඩිපුර ලැබීම ද තවත් ප්‍රතිඵලයකි. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මගින් මනෝභාවය සහ චිත්තවේගීය නියාමනය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. - ධනාත්මක හැසිරීම්වලදී ප්‍රශංසා කරන්න
ඔබේ දරුවා යම් තත්ත්වයක් හොඳින් හසුරුවන විට එය අගය කරන්න. ධනාත්මක සිතුවිලි සහ හැසිරීම පුහුණු කරන්න. ඔවුන්ගේ හැඟීම් නිර්මාණාත්මක ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට ඔවුන් දරන උත්සාහයන් ගැන ඔබ ආඩම්බර වන බව ඔවුන්ට දන්වන්න.
- අවශ්‍ය නම් වෘත්තීය සහාය පතන්න.
ඔබේ උපරිම උත්සාහය නොතකා ඔබේ දරුවාගේ ආවේගශීලී හැසිරීම දිගටම පවතින්නේ නම්, හෝ එය අන්ත හෝ පාලනයෙන් තොර බවක් පෙනේ නම්, ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකු, චිකිත්සකයකු හෝ මනෝ උපදේශකයකුගෙන් උපකාර ලබාගැනීමට පසුබට නොවන්න. මෙම වෘත්තිකයන් ඔබට වටිනා උපාය මාර්ග, සැලසුම් සහ මඟපෙන්වීම නිසි ලෙස ලබා දෙනු ඇත. සමහර අවස්ථාවලදී, ADHD, කාංසාව හෝ කම්පනය වැනි තත්ව හඳුනාගෙන ඒවා නිසි ලෙස කළමනාකරණය කර ගැනීමට ඔබට ශක්තිය ලබා දෙයි.
ළමුන් තුළ ආවේගශීලීත්වය යම් සංඥාවක් වේ. ඔබේ දරුවාගේ හැසිරීම සංවේදනය, ඉවසීම සහ පැහැදිලි මඟපෙන්වීම සමග ප්‍රවේශ වීමෙන්, ඔවුන්ගේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට සහ ලෝකය සමග අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට වඩා හොඳ ක්‍රම වර්ධනය කිරීමට ඔබට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය. ආදරය, සහයෝගය සහ ප්‍රායෝගික මැදිහත්වීම් තුළින් ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම කළමනාකරණය කළ හැකි අතර ඔබේ දරුවාට ඔවුන්ගේ හැඟීම් සමග සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රම පෝෂණය කරයි.
